西芹是瘦脸的绝佳食材

编辑:每日搭配指南2020-06-24 17:59:06

西芹大家应该不陌生吧,日常生活中吃的也不少,但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦脸哦!下面为大家推荐一些瘦脸食谱!

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食谱推荐

1.西芹炒百合

材料:西芹200克,鲜百合140克(或干百合70克),枸杞10粒,盐、鸡精少量,油2大匙(约30毫升)。

做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净;西芹去老筋,洗净,斜切成片;枸杞用水泡发,沥干待用;西芹放人沸水焯过,捞出迅速放人冰水中,沥干待用;炒锅烧热,放人油,烧至5成热,放人西芹快速翻炒,再加人百合快速翻炒,炒至百合略透明,再加人枸杞同炒,最后加人盐、鸡精调味即可!

功效:降压健脑,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环!

2.西芹红酒沙拉

材料:葡萄干、西芹,洋葱、茄子、西红柿、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精适量。

做法:将西芹、茄子、西红柿、青椒、洋葱各自切丁;西芹焯沸水捞出过凉,茄丁用油煸透出锅,再将所有原料拌在一起,加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋拌匀即可。功效:清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

3.西芹胡萝卜炒火腿

材料:西序、胡萝卜.火腿、油、姜末、蒜末、白糖、盐、香油各适量。

做法:胡萝卜洗净去皮切条;西芹洗净,斜切成片;火腿切粗条;锅人油,热后将胡萝卜和姜、蒜末一起下锅,小火煸炒至胡萝卜略微发白,再倒入火腿和西芹,转中大火翻炒片刻,最后调入少许白糖、盐和香油即可功效:清肠利便,解毒消肿,促进血液循环,刺激皮肤新陈代射。

4.西芹鲜贝

材料:西芹、鲜贝、油、盐、味精、糖、酒、淀粉各适量。

做法:西芹去皮,切片,用幵水烫一下;鲜贝用刀片成两片,用盐、酒、湿淀粉拌一下;锅下油,放人鲜贝滑熟(用小火,油不要太热),然后加入盐、味精、糖、酒,一炒就好了。功效:低热低脂,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

5.香菇两芹

材料:干香菇适量,西芹1根,胡萝卜半根,色拉油适量,食盐4克。

做法:西芹洗净,去老筋,斜切成段;干香菇提前用冷水泡发,切丝;胡萝卜去皮切片;热锅放油,先放人香菇和胡萝卜炒香,再放人西芹,翻炒2分钟,调人盐即可起锅。功效:低热低脂,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

瘦脸表情操

1.热身练习

(1)轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去体验减去脸部脂肪带给你的感受;

(2)嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情;

(3)用力睁大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸;

(4)伸出一点点舌头,轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

2.加强脸部弹性

(1)眼晴凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴鬼微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性;

(2)继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉;

(3)闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

3.美化脸部线条

(1)嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽;

(2)嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒;

(3)表情自然,眼睛看着前方,绷紧脸部肌肉,动作持续20秒。

4.减掉脸部多多余脂肪

(1)伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒;

(2)伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后,恢复自然表情,动作重复10次;

(3)伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的示指和中指的指腹按住笑脸处往上推1动作持续20秒。

5.消除双下巴

(])表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒,这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

(2)嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。丨

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