大脸变小脸的方法

编辑:每日搭配指南2020-06-24 17:59:06

大家都知道小脸好看,都想变小脸,但是又不想动刀子,其实日常生活中还是有很多方法可以慢慢变成小脸的,只是需要的周期比较长,如果你坚持做的话,一定可以成功哦!

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大脸变小脸的方法

多喝水,多喝水

每天至少要喝800毫升的水,水的好处不言而喻了,喝水也是最有效的消除脸部浮肿的方法!

正确咀嚼食物

“咀嚼”时牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来,咀嚼时产生的唾液激素还能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。但不正确的咀嚼方法不仅会影响女人匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,影响脸部美感。

正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15—25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越精致立体。

少喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料.都可能让女人面部浮肿和皮肤松弛。而且,酒精饮料的热量很高,仅一杯200毫升左右的酒精饮料,热量便可达到412千焦。

增加钙的摄入量

有研究显示,45岁以上的女人如果每天从食物中摄取1200毫克的钙,45岁以下的女人如果每天从食物中摄取1000毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

每天至少吃3个水果和150克蔬菜

要拥有小脸,就必须控制每天从食物中摄取的总热量,因此女人要在每日饮食中增加水果和蔬菜的比重,因为它们不仅容易产生饱腹感,还能帮助女人减少吃甜品的强烈欲望,有效控制热量。

4类大脸的瘦脸饮食方

l.面部肌肉松弛型大脸

瘦脸饮食方:针对这种大脸,女人首先要紧致肌肤,除了要多锻炼脸部肌肉外,还要多吃富含胶原蛋白的食物,比如牛蹄筋:猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物,它们可以让皮肤柔软更有弹性,也能抑制法令纹的生长。此外,还应多吃含有维生素A和维生素C的食物,比如橙子、胡萝卜、菠菜、青椒等,因为这两种维生素可以抗氧化,有效延缓肌肤衰老。

2.面部脂肪堆积型大脸

饮食瘦脸方:针对这种大脸,女人首先要溶解过剩的脂肪,除了要多做运动加快身体脂肪燃烧、多做瘦脸面膜外,还应多吃能溶解脂肪的食物,比如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等,它们可以促进血液循环,加速脂肪分解。而且,此类大脸的女人在水果的选择上也需要选择糖分较低的水果,像荔枝、西瓜等含糖量较高的水果尽量少吃。

3.颚骨肌肉结实型大脸

饮食瘦脸方:针对这种大脸,女人除了要放松身体、使用正确的咀嚼方式外,还要多食醋、玉米、芹莱、西红柿等来软化僵硬的肌肉,多吃富含维生素E的食物可以帮助抑制活性氧,延缓肌肤衰老,并且不要过多咀嚼口香糖或吃坚果、硬糖等耐嚼的食物。

4.水肿型大脸

饮食瘦脸方:针对这种大脸,女人除了保持充足、高质的睡眠外,还应多吃豆类及黑芝麻食物,它们可以加强肾脏功能;多吃菌类和海藻类食物,它们可以排泄多余的水分,加速新陈代谢;并在晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。此外,此类大脸的女人还可以多用热毛中敷脸,以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。经常剌激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。

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