Burpees波比标准动作图片 最强减肥操

编辑:每日搭配指南2020-06-24 17:59:06

Burpees波比操是一种非常高强度的无氧燃脂运动,这种运动可以让全身都能得到运动,而且不需要其它的辅助器材,家里户外都可以随时进行,也是公认效的燃脂运动之一,以下给大家说说Burpees波比操究竟是怎么做的,让我们一起从基本版本开始练习。

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波比Bonus

做法

1. 蹲下,双手放在地上,双脚跳向后方

2. 单脚向上抬起,换另一只脚

3. 双脚跳回至前

4. 双手上举超过头部向上跳跃

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